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冬季常吃这3类食物让你越吃越瘦
2022-07-25

冬季天气寒冷,促使我们需要摄入更多的食物来补充体力。过多的摄入高热量的食物容易使人发胖,对于爱美的MM来说,冬季如何不运动减肥还能吃的好呢?下面推荐3款冬季健康减肥食谱,它们不但口味清淡,同时具有刮油去脂功效,让你越吃越瘦,绝对是你冬日减肥的好选择!

多吃菇类

蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。比如:金针菇炒大白菜。材料:大白菜、金针菇。做法:1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端,切段备用。2、待锅油烧热,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖,加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉,荞麦面分冷食,热食两种。它含有的膳食纤维却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,所以在减肥的时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感哦。荞麦面条最适合和肉末和黄瓜一起凉拌。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻,而肉末最好采用羊肉末,羊肉温暖养胃,和荞麦是很好的搭配。为了使口感更好并且更容易消化,做得时候要泡就一点,直到泡软。

薏米煲汤

中医认为薏米能健脾胃、消水肿,薏米对女性来说是非常好的滋补品,薏米含有大量的维生素B1,能够让皮肤光滑美白。但是薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。通常适合与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。想减肥的女性不妨把红豆、番茄与薏米一起炖煮,不但营养丰富,容易消化,而且能起到非常好的滋补减肥的效果。

冬季选对食物能让你越吃越瘦,不用担心吃的多动的少会胖的问题了。所以,如果你想要越吃越瘦,那么你就不能错过这三款冬季减肥食谱哦!