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单一食物减肥不靠谱 小心减出躁狂症完美塑身美体
2022-08-04

  夏天说到就到,春天的尾巴稍纵即逝,拖延症妹纸们是不是想在穿上小热裤前冲刺一把,狠狠心用节食方法闪电瘦下来?当心啦!饮食如果缺乏蛋白质,铁、钙、维生素等营养元素,会带来各种各样的身体和生理问题!想瘦又想瘦得漂亮,你不能不知道这些事情!

  瘦得有效却问题多多

  靠单一食物减肥法减重会瘦,主要还是因卡路里摄取偏低,体重跟着急速下降,当热量摄取不足时,身体会燃烧肌肉来获得需要的能量,所以短时间内能够明显地掉体重和变瘦。但时间一长,日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中的蛋白质摄取不足,肌肉更加速流失,接着就是基础代谢率降低,即使对卡路里斤斤计较也难瘦,另外,当蛋白质、维生素与矿物质等摄取不够,就易导致内分泌失调、免疫力降低、掉发、月经失调,而铁质缺乏,诱发情绪暴躁、贫血心悸等毛病。

  很可能你在第一个月体重直线下降,但脱发掉发、脸色暗黄等问题频频骚扰,瘦得蜡黄的模样怎么能出门!